تخيل مخصيًا رماديًا جميلًا يبلغ من العمر خمس سنوات ومالكه مزارع ويستخدمه لجمع قطيع أبقاره. يخرجه من الكشك ، يقفز على ظهره ، يركله في الأضلاع ، ويركض.

في غضون شهر ، قام هذا الحصان بسحب كلا الوترين الأماميين. يستغرق ثلاثة أشهر من الراحة في الكشك وثلاثة أشهر أخرى من إعادة التأهيل البطيئة ، بالإضافة إلى فواتير الطبيب البيطري باهظة الثمن ، لإعادته إلى العمل.

هذه القصة الحقيقية هي مثال صارخ لما يحدث عندما لا يتم تخفيف الحصان في تمرين شاق مع روتين إحماء مناسب.

المسيرة

غالبًا ما يندفع الدراجون إلى مرحلة المشي الحيوية ، الذين يجدونها مملة. ولكن ، تمامًا مثل البشر ، تحتاج الخيول إلى وقت عقليًا وجسديًا للاستعداد لمجهود ثقيل.

يختلف كل حصان عن غيره ، ولكن القاعدة الأساسية هي أن تبدأ بمشي حصان أصغر سنًا لمدة تتراوح بين 5 و 10 دقائق ، ويمشي حصان أكبر منه لمدة 10 أو 15 دقيقة. "الأكبر" سيكون حصانًا في سن المراهقة وما فوق.

المشي هو وسيلة لطيفة لتنشيط عضلاته وأوتاره وأربطة المرونة. يجب أن تقوم العضلات بتسخينها قبل أن تتمدد. خلاف ذلك ، سوف يمزقون وينفجرون.

بالإضافة إلى ذلك ، تبدأ الأوعية الدموية للحصان في الاتساع ، مما يسمح لمزيد من الأكسجين بالوصول إلى المكان المطلوب لتحقيق الأداء الأمثل.
تريد نزهة نشطة بخطوة مباشرة من أربع ضربات. شجع الحصان على استخدام نهايته الخلفية والبدء في تأرجح ظهره.
اركب في خطوط مستقيمة أو دوائر كبيرة وأضف العمل الجانبي مثل عوائد الساق والكتف لتنعيم مفاصله وكذلك عضلاته وأوتاره.

الهرولة

ابدأ بالنشر على الهرولة للسماح لظهر الحصان بالتسخين والركوب للأمام في إيقاع صلب.
ثنيه إلى اليسار واليمين ، وركوبًا متعرجًا ودوائر كبيرة ، واشتمل على نفس الحركات الجانبية أعلاه لإرخاء جسده.

بمجرد أن يسترخي ويستجيب لمساعداتك ، يصبح جاهزًا للقيادة.

الخبب

اطلب خطوات عملاقة في عربة عمل نشطة واتبع حركته بمقعد ناعم. من فضلك لا تطلب التجميع في هذه المرحلة ، ولكن مع ذلك ، شجعه على لف رقبته وظهره دون الوقوع على يده الأمامية.
أضف انتقالات بين المشيات الثلاثة لتجعله مرنًا ومنبهًا لإشاراتك أثناء البدء في زيادة الوزن على نهايته الخلفية.

أصبح خيلك الآن دافئًا وجاهزًا لبدء تمارين أكثر تطلبًا.

التبريد

سيساعد تبريد خيلك في الحفاظ على صحته وصحته. بعد التمرين ، امش لمدة 5 إلى 10 دقائق لإرخاء عضلاته المتعبة والسماح له باستعادة أنفاسه. يمكن للأكسجين الذي تم تحويله إلى عضلات الهيكل العظمي أن يعود الآن إلى تلك الأعضاء التي تلقت أقل أثناء العمل المكثف.

الخيول شركاء على استعداد تام ، لكن يجب أن نكون منصفين ونخلق لهم ظروف عمل جيدة. يؤدي تطوير إجراءات الإحماء والتهدئة المناسبة إلى تجهيز أجسام شركائنا من الخيول لأداء أفضل ما لديهم مع الحد الأدنى من فرص الإصابة.